Wie Sie im Home-Office gesund bleiben

Die Arbeit von zu Hause aus ist für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zur neuen Norm geworden. Wenige Glückliche haben ein eigenes Home-Office, aber für viele ist die Wahl des Arbeitsplatzes auf Sofa oder Küchentisch gefallen. Wir haben für Sie einen Leitfaden mit nützlichen Tipps zusammengestellt, die einfach umzusetzen sind, um Ihr Wohlbefinden während dieser beispiellosen Zeit im Home-Office schnell und einfach zu verbessern.

6 Tipps für die Gestaltung Ihres Home-Office Arbeitsplatzes

Einst als Luxus angesehen, wird ein Home-Office Arbeitsplatz immer häufiger genutzt, wobei die Arbeit von Zuhause für eine wachsende Zahl von Arbeitnehmern an Bedeutung zunimmt. Ob Sie nur ein paar Vormittage oder eine 40-Stunden-Woche von Zuhause aus arbeiten, die Gestaltung der richtigen Arbeitsumgebung ist entscheidend, damit Sie gesund und produktiv arbeiten können.

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Arbeiten Sie nicht vom Sofa aus

Experten sind sich einig, dass die Couch der schlechteste Ort ist, von dem aus man für eine längere Zeit arbeiten sollte. Denn das Arbeiten vom Sofa aus wirkt sich unmittelbar negativ auf Ihre Körperhaltung aus. Das Gefühl der Bequemlichkeit, das die Couch vermittelt, hält Sie zudem davon ab, sich zu bewegen, was ebenfalls negative Folgen hat. Wenn Sie andere Möglichkeiten haben, wie zum Beispiel den Küchentisch, bevorzugen Sie diesen als Arbeitsplatz.

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Verwenden Sie die richtigen Hilfsmittel

Erste Vorhersagen über eine ein- bis zweiwöchige Arbeit im Home-Office werden ausgeweitet, wobei einige von ihnen mehrere Monate oder sogar mehr voraussagen, bevor die Menschen wieder ins Büro gehen können. Für die Arbeitgeber bedeutet dies, dass sie die Arbeitsumgebung ihrer Mitarbeiter einer ordnungsgemäßen Risikobewertung unterziehen müssen, um sicherzustellen, dass für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden gesorgt ist. Ohne grundlegende Hilfsmittel könnte es zu einem Anstieg von Arbeitnehmern kommen, die ihrer Gesundheit gefährdet fühlen.

Zu diesen Hilfsmitteln zählen:• Tastatur und Maus Über einen Laptop gebückt zu sein, kann zu...

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Bleiben Sie in Bewegung

Ihr Körper sehnt sich nach Bewegung, und sitzendes Verhalten ist unglaublich schädlich für unsere Körperhaltung und unser allgemeines Wohlbefinden. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, sind Sie viel isolierter und haben weniger Grund, sich zu bewegen. Achten Sie also darauf, dass Sie sich selbst motivieren, in Bewegung zu bleiben - zumindest jede halbe Stunde. Sie brauchen kein vollständiges Training zu machen, beispielsweise helfen stattdessen ein paar Dehnübungen, um Ihren Körper in Bewegung zu halten, insbesondere die Wirbelsäule. Stellen Sie sich einen Wecker, dies kann Ihnen als Erinnerung helfen, und versuchen Sie, eine Routine daraus...

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Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Kollegen

Die Arbeit von zu Hause aus kann eine einsame Erfahrung sein, also stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig mit Ihren Kollegen sprechen, insbesondere mit denen, die es Ihrer Meinung nach schwerer nehmen als andere. Es gibt viele Online-Tools für Sprach- oder Videoanrufe – nutzen Sie sie.Bleiben Sie in Bewegung - auch nach Feierabend Wenn der Arbeitstag vorbei ist, ist es immer noch wichtig, Ihren Körper gesund und in Bewegung zu halten. Reduzierte Bewegung bedeutet, dass wir mehr denn je auf regelmäßige Bewegung achten sollten. Wenn Sie können, machen Sie nach oder vor der Arbeit einen langen Spaziergang. Sie können auch die Vorteile einer...

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Unsere Tipps zusammengefasst

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es wichtiger denn je, auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu achten, da Ihr Zuhause oft nicht den idealen Arbeitsplatz bietet. Folgen Sie diesen einfachen Tipps, um Ihr Wohlbefinden im Home-Office zu verbessern:• Sitzen Sie an einem Tisch oder Schreibtisch • Verwenden Sie eine Tastatur und eine Maus • Nutzen Sie einen verstellbaren Bürostuhl • Bewegen Sie sich alle 30 Minuten • Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft und tanken Sie Sonnenlicht • Bleiben Sie mit Ihren Kollegen in Kontakt • Trainieren Sie täglich

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