Machen wir uns nichts vor: die Arbeit im Home-Office stellt uns vor einzigartige Herausforderungen, wenn es darum geht, sich um unser persönliches Wohlbefinden zu kümmern. Das Ausbleiben vom täglichen Pendeln mag wie ein Geschenk des Himmels wirken, aber es ist nur eine von vielen Möglichkeiten, wie unser Körper den Tag über in Bewegung und so aktiv bleibt. Kein Gang in die Kantine, keine gemeinsamen Besprechungen im Meeting-Raum, kein geselliges Beisammensein in der Pause – der Arbeitsalltag wird stattdessen auf die Bildschirmarbeit begrenzt. All das kann drastische Auswirkungen auf unseren Körper und dadurch die Gesundheit haben, was wiederum zu einer Belastung unseres allgemeinen Wohlbefindens führt.
Eine Gegenmaßnahme, die wir alle tun können, ist, uns ein paar Augenblicke, ein paar Mal am Tag, die Zeit zu nehmen, um unseren Körper zu aktivieren, die müden Muskeln zu dehnen und unserem Geist einen Energieschub zu geben – genau dabei helfen unsere Übungen.